Für wen eignet sich das Gesundheits- und Fitness Tranining?
Dieses abwechslungsreiche Training ist für alle Altersstufen und Geschlechter geeignet.
Es dient dem Gesunden zur Vorsorge und um Fit zu bleiben, wie auch anderen, um durch Krankheit oder Operation zurück gebildete Muskulatur wieder aufzubauen.
Für wen eignet sich die funktionelle Gymnastik?
Ohne Bewegung können sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Aus diesem Grund sind auch Menschen mit Arthrose, Wirbelsäulenschädigungen, Endoprothesen oder Prothesen herzlich zu den Übungseinheiten eingeladen.
Bei den Übungen stehen aber nicht maximale, sondern optimale Leistungen im Vordergrund sowie Spaß an Bewegung, Spiel und Sport im Zusammenhang mit den sozialen Komponenten, die das Vereinsleben bietet. Denn nur wer Spaß am Sport hat bleibt auch über einen längeren Zeitraum am Ball. Freude und Freiwilligkeit sind die besten und dauerhaftesten Motivatoren. Und wer in einer Sache nicht perfekt sein muss, kann Unterschiedliches ausprobieren.
Yoga
Yoga ist für jeden geeignet, ganz egal wie ihr persönliches Fitnessniveau, ihre Vorkenntnisse oder ihr Alter ist. Sie entdecken ihre individuellen Grenzen, verschieben diese immer weiter nach hinten und spüren, wie gut es tut.
Lernen Sie Stück für Stück unter erfahrener Anleitung ihren Körper kennen und erweitern Sie Ihre Grenzen. Yoga kann dabei helfen den Alltag gelassener zu bewältigen.
Beim Yoga wird die Flexibilität, Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Sie erleben bei einem umfassenden Fitness-Workout, wie diese kraftvolle und dynamische Form von Yoga das Energieniveau hebt. Die einzelnen Übungen sind so aufeinander abgestimmt, dass sowohl körperliche wie emotionale Blockaden gelöst und Kraft fließt. Dabei wird die Muskulatur gestärkt, die Ausdauer und Beweglichkeit erhöht. Schon nach kurzer Zeit sorgen die regelmäßigen Yoga-Stunden für einen harmonisch trainierten Körper sowie einer intensiven Körperwahrnehmung.
Frauen-Fitness
Das Training ist auf den körperlichen Allgemeinzustand der Teilnehmenden abgestimmt und soll die Gesamtmuskulatur des Körpers stärken, wobei auch Hilfsmittel aus dem Fitnessbereich zum Einsatz kommen. Die Gruppe Gleichgesinnter fördert die Motivation beim Training.
